Hej! Jag vet inte riktigt hur jag kom in på din blogg, men har läst den i kanske en månad nu, och tycker att den är hur bra som helst! Innehåller allt vad man vill ha av en blogg!! Jag är en tjej, som liksom du vill gå ner i vikt. Jag vill få ett sundare liv innehållande mer träning. Jag är inte överviktig på något sätt, men vill få till det där lilla extra så att man känner sig SNYGG i jeansen som man drar på sig på morgonen, och att det inte finns någon ångest över kroppen i bikinin till sommaren.. (låter klyschigt, men du förstår vad jag menar??!) När jag läser din blogg känns det som du verkar få till allt det där? Jag ha försökt att ha "nyttiga veckor", men efter bara några dagar spricker det för mig då jag väljer hellre tvn framför gymmet. Jag väljer hellre att ta en extramacka till mellis itsället för att låta bli. När jag har mina s.k "nyttiga veckor", och jag kanske äter för mycket till lunch än jag egentligen bestämt mig för, känns det som jag har "förstört den dagen", och känner direkt att det är lika bra att fortsätta äta, och börja om på nytt nästa dag istället. Känner du igen dig i det här?? Jag har extremt svårt att motstå god mat, och även fast jag vill hur mycket som helst, tappar jag motivationen vilket istället skapar ångest. Kanske är det för att jag är för otålig?? Jag tycker mig inte se något resultat!! Tog det lång tid för dig att se resultat efter du bestämt dig för att satsa?? Hur ska jag göra för att verkligen köra, och denna gång PÅ RIKTIGT? Hur ska jag få motivation?? TACK för en så bra blogg!!!! kramar louise
♥
Hej och tack! Först måste jag säga att jag absolut inte är någon expert, jag har en lååång väg kvar att gå! Men kilon har jag tappat så visst kan jag försöka dela med mig av några tips. Jag har failat några gånger så jag vet hur det känns. Felet jag gjort tidigare är att jag gått ut för hårt i början. Jag har följt dieter där jag knappt ätit någonting, det håller liksom inte i längden. Det jag håller på med nu är ingen tillfällig diet, utan det är en förändring av hela min livsstil. Detta inlägg är till dig som vill ha förändring! Så lägg inte ner onödig tid på att ge mig fler elaka kommentarer, detta är för er som behöver PEPP!
♥ Skaffa en gymkompis
Mycket bra tips, själv älskar jag att gymma med mina vänner. Att ha någonting att prata om på bandet gör att tiden går fortare. Se dock till att köra ditt race iallafall, om din vän vill köra ett lugnare tempo är det lätt att du också gör det! Det blir roligare och mycktet lättare att komma iväg till träningen om du har någon som är lika peppad som du på att komma i form. Ni kan trigga varandra! Jag och Elvira är världens bästa gymkompisar, vi har exakt samma mål och viljestyrka. Samma förutsättningar också. Skitsamma om klockan är nio en helg och alla andra är ute på krogen, vi drar och gymmar istället. Vi får ju gymmet för oss själva!
♥ Köp snygga träningskläder
Alltid roligare att träna om man känner sig lite snyggare. Stadium har jättesnygga militärgröna löpartights just nu, värt att spana in!
♥ Fotografera dig själv
Vågen är bra, men bilder är bättre. Jag tog före-bilder innan jag blev seriös med mitt nyttiga liv. Redan efter två veckor såg jag en enorm skillnad och det gjorde mig bara säkrare, jag skulle fortsätta!
♥ Unna dig godsaker
Jag har faktiskt ätit godis, glass och chips nu de senaste veckorna. DOCK i acceptabla mängder. Och självklart har jag tränat som en tok samma dag då, eftersom det känns bäst för mig. Räkna kalorierna, se till att du kommer göra dig av med dem, då är det lugnt att unna sig. Hitta även substitut! Jag har bytt chips mot popcorn, pasta mot zucchini och godis mot fruktsallad med turkisk yoghurt. Minst lika gott, och du mår bättre efteråt.
♥ Drick vatten
Häv i dig vatten. Bär med dig en vattenflaska hela tiden, då kommer du att dricka! Ökar mättnadskänslan och är supernyttigt. Ibland kan man tro att man är hungrig, när man i själva verket behöver vatten.
♥ Powerwalka
Enkel men effektiv träning. Perfekt om du vill komma igång. ALLA kan göra detta. Skyll inte på vädret om du inte kommer iväg, det finns kläder som skyddar. Just do it. Ha alltid på dig träningskläder när du powerwalkar, annars är det lätt att powerwalken blir till en promenad.
♥ Trigga dig själv
Kolla på bilder, läs nyttiga recept, kolla på tv-serier med snygga människor. Varför inte se en Victoria's Secret Fashion Show? Du kommer vilja träna efteråt. Välj ett bra gym som inspirerar dig, Motionsform i Örebro är det bästa här i trakten.
♥ Tänk efter
Innan du öppnar den där chipspåsen så tänk efter, kommer du känna dig gladare efteråt? Är det värt det? Föreställ dig din drömkropp, kommer dessa chips ge dig den? ;)
♥ Du ångrar ALDRIG ett träningspass
Det här tänker jag på varje dag. Det kan kännas förjävligt vissa dagar, innan du kommit iväg till gymmet. Men känslan efteråt? Helt underbart. Allt handlar om att må bra, det gör du om du tränar. No joke.
♥ Börja idag
Varför börja sitt nyttiga liv imorgon när du kan göra det nu? Det kommer att ta tid innan du är nöjd, det är lika bra att börja nu. Det blir bara jobbigare om du skjuter upp det hela tiden. I juni kommer du att ångra att du inte började idag.